achtsamkeit & entspannung

Innehalten, zur Ruhe kommen und den Moment genießen – was uns im Alltag manchmal schwerfällt, gelingt in der Natur oft erstaunlich leicht.

Die japanische Achtsamkeitsmethode Shinrin-Yoku (deutsch: Waldbaden) macht sich die entspannende Wirkung der Natur zunutze und verstärkt sie durch gezielte Übungen, die während eines langsamen Spazierganges durchgeführt werden und eine nachhaltige Regeneration bewirken.

Nicht nur in Japan, auch in Deutschland ist Waldbaden inzwischen eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit.