achtsamkeit & resilienz
Resilienz bezeichnet die innere Widerstandskraft und Flexibilität eines Menschen bzw. die Fähigkeit, nach einer hohen Belastung zurück in die eigene Stabilität zu finden.
Resiliente Menschen bleiben auch unter schwierigen Bedingungen optimistisch und handlungsfähig. Sie zeichnen sich oft durch eine innere Haltung aus, die von Flexibilität, Akzeptanz und zielorientiertem Denken geprägt ist. Achtsamkeit spielt für die Entwicklung von Resilienz ebenfalls eine wichtige Rolle.
Im Alltag befinden wir uns oft im inneren „Autopiloten“, d.h. wir handeln, nehmen uns selbst und unsere Umgebung aber in dem Moment nicht bewusst wahr. Achtsamkeit bedeutet, diesen Autopiloten-Modus zu verlassen und in eine neutrale Beobachterrolle zu schlüpfen, also die Dinge erst einmal nur wahrzunehmen ohne zu bewerten oder zu reagieren. Auf diese Weise wird es leichter, die Perspektive zu wechseln und offen für neue Denk- und Handlungsweisen zu bleiben.
Bäume haben etwas Wesentliches gelernt: Nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist, überlebt die starken Stürme.“
– Anke Maggauer-Kirsche
Beim Achtsamkeits-Training in der Natur wird daher gezielt das bewusste und wertfreie Wahrnehmen geübt, um eine offene und akzeptierende Grundhaltung zu entwickeln und den Fokus auf hilfreiche Handlungsweisen statt auf Bewertung zu richten.
Die Natur gibt dabei zahlreiche wertvolle Impulse und Gelegenheiten Achtsamkeit, Resilienz und Akzeptanz zu trainieren. Weder Pflanzen noch Tiere können ihre äußeren Lebensumstände maßgeblich verändern und müssen sich immer wieder neu anpassen.
Achtsamkeits-Training in der Natur
Dauer: ab 2 Std.
Preis: ab 40,- € EUR p.P.
(4 Personen pro Gruppe)
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Vielfältige und effektive Übungen
Gemeinschaft und Naturerlebnis